11 dan

1 Conor Heun def Clint Coronel by Decision (Split) 3 4:00 2 Zach George def Danny Suarez by Decision (Unanimous) 3 4:00 3 Alex Schoenauer def Brian Ebersole by Decision (Split) 3 4:00 4 Benji Radach def Brian Foster by Submission (Guillotine choke) 1 1:04 5 Chris Horodecki def Josh Odom by Decision (Unanimous) 3 4:00 6 Jay Hieron Donnie [...]

[...] do robienia się opony - napewno wielka mi nie grozi ale nie chcę jej wcale :) Mój sposób odżywianai wygląda następująco. ( dodam że pieczywo jem ciemne ) 7 pobódka 7:30 śniadanie w pracy Owsianka + 2 kromki chleba z żółym serem. 9:00 serek wiejski lekki lub sałatka śledziowa lub rybka + 2 razowe bułki z wędliną i żółtym serem 11:00 banan lub [...]

Witam wszystkich, chciałbym prosić Was o pomoc w ułożeniu dla mnie planu. Małe informacje o mnie: Wzrost: 178 Waga: 85 Wiek: 14 Obwód w pasie: 98 cm Obwód w klacie: 98.5 cm Wyskok dosiężny: 42 cm Cel: Redukcja niepotrzebnych kg(u mnie tego trochę jest) Ogólna poprawa kondycji, wydajności mięśni. Ulepszenie wyskoku. Dieta: Postaram się [...]

[...] dzieliły wspólną wizję obejmującą boks i MMA. Teraz kiedy walka została przesunięta do Los Angeles pierwotnie planowana w Las Vegas, partnerzy będą konkurować o ilość sprzedanych biletów jaki i również nagłośnienie medialne na terenie Los Angeles. Affliction: Day of Reckoning oryginalnie ustalony na 11 grudnia, obejmie także walkę WAMMA kat. [...]

Witam wszystkich! :) Mam 21lat waga 90kg wzrost 182cm Ćwiczę na siłowni dobre trzy lata do diety specjalnie się nie przykładałem miałem jakąś dietę tzn. twarogi, ryby, kurczak, jajka, płatki owsiane itd. ale nigdy nie dostarczałem tyle wartości odżywczych ile powinienem ponieważ nie było mnie na to stać ale i tak dobrze się wyrobiłem bo łapka 42cm [...]

[...] członkowską oraz zaświadczenie lekarskie (do 21 roku zycia) / lub oświadczenie o dobrym stanie zdrowia (od 21 roku). Prosimy o wypełnienie tych dokumentów i przyniesienie na pierwszy trening ! Organizator akcji: Rzeszowski Klub Karate Kyokushin "Kanku" Prowadzący: Marian Sokół 2 dan Aktualności z życia klubu,galerie: www.kyokushin.rzeszow.pl

Witam wszystkich! :) Mam 21lat waga 90kg wzrost 182cm Ćwiczę na siłowni dobre trzy lata do diety specjalnie się nie przykładałem miałem jakąś dietę tzn. twarogi, ryby, kurczak, jajka, płatki owsiane itd. ale nigdy nie dostarczałem tyle wartości odżywczych ile powinienem ponieważ nie było mnie na to stać ale i tak dobrze się wyrobiłem bo łapka 42cm [...]

Preliminary Bouts 205 lbs.: Aaron Stark (Portland, Ore.) (Team Quest) (2-2 IFL, 5-4 overall MMA) vs. Lamont Lister (Philadelphia) (Team Bombsquad) (0-0, 5-3) 170 lbs.: John Howard (Boston) (0-0 IFL, 8-3 overall MMA) vs. Nick Calandrino (Emerson, N.J.) (Team Bombsquad) (0-0, 5-0) 155 lbs.: Zac George (Norman, Okla.) (Team Quest) (1-1, 12-2) [...]

[...] Wellisch by Split Decision (29-28, 28-29, 28-29), R3 -Dan Cramer def. Matt Arroyo by Split Decision (29-28, 28-29, 29-28), R3 GSP - Bonus 65 tysięcy $ Lyoto - Bonus za KO wieczoru 65 tysięcy $ Clay Guida i Nate Diaz - Bonus za walke wieczoru 65 tysięcy $ wypłaty za gale nie zostały jeszcze podane Zmieniony przez - w0jt w dniu 2009-02-01 11:28:26

[...] na taki cykl prosiłbym o jakąś rade ponieważ nie chce dublować tematu w innym dziale. Czy takie suplementy były by odpowiednie pod moje oczekiwania?? Co można kupić by uzyskać pożądane rezultaty jeśli nie te powyżej?? Jak dawkować te produkty, żeby wycisnąć z nich maksimum?? Ewentualnie jakieś sugestie odnośnie diety. Z góry dzięki i pozdro.

Ok nie wiem czy ktoś już o tym pisał ale zakładam ten temacik aby każdy wypisał nazwiska 16 fighterów którzy wg niego zasłużyli na udział w gp.Od razu mówie ,że niepodoba mi sie to co opowiada Sakakibara ,ok rozumiem Saku i Yoshida ,ale np. Kohsaka ?Za co ?Minowa (bo nie uznaje kategorii wagowych?) ,Nisijima - ok w walce z Huntem był niezły ,ale [...]

[...] Matsui będzie widział ,że on w swoich walkach bardzo dużo podcinał swoich przeciwników , sam Twórca Kyokushin Karate Masutatsu Oyama podobno był dobrym grapplerem miał 4 dan w judo, jego bardzo dobrym przyjacielem był świetny judoka niepokonany w swoich czasach Masahiko Kimura, trenowali razem. Pozdrawiam Zmieniony przez - songo2010 w dniu [...]

[...] i 61 kg masy ;(, sporo o niej czytalem (ze jest niezwykle wazna przy budowaniu masy miesniowej :p) Moj glowny problem polega na tym, ze sporo (a nawet bardzo, bardzo duzo) dan mi nie odpowiada xD (tzn. nie lubie tego) Oczywiscie zdaje sobie sprawe z tego ze mozna sie zmuszac do jedzenia, ale wole uzyc bardziej radykalnych srodkow. Znalazlem [...]

SEMINARIM NINJUTSU 26-27.04.2008 ZORGANIZOWANE PRZEZ PIERWSZE BUJINKAN SHINDEN DOJO W POLSCE ! Seminarium prowadzi: REMIGIUSZ BORDA -SHIDOSHI HO 4 DAN BUJINKAN BUDO TAIJUTSU NAUCZYCIEL CERTYFIKOWANY W JAPONII i w NIEMCZECH. Dla wszystkich pragnących trenować prawdziwe ninjutsu i uczyć się jego od podstaw. I dla tych ,którzy od dawna robią coś w [...]

1. godz 7:00 platki owsiane 70g 8,3/5/45,5/147 rodzynki 20 g 0,5/0/14,2/56 wiorki kokosowe 20g nie moglem znalzec ;)ale sa w miare ok chyba 300ml mleka 10/9,5/15/190 2 jajka na miekko (ok.100g) 12,5/10,7/1/150 SUMA: 31,3/25/80/600 2.godz 10:00 2kajzerki (60 g) 4,5/2,2/35/180 2plasterki sera zoltego (60g) 12/13/0/180 2plasterki szynki (60g) [...]

Witam Trenuje Taekwondo od 50 dni :) czyli jakieś 10 treningów jeden trening trwa 60 minut płace za 8 treningów 30zł Na treningu na początek robimy 200 pajacyków potem 100 brzuszków , później jakieś 50 pompek , następnie skłony itp. Później ćwiczymy przez jakieś 20 minut ciosy , kopy , bloki Następnie jakaś szybka zabawa w gonianego itp. Raz w [...]

Cześć witam; Mianowicie mam prawie 16 lat, jestem dość aktywny, trenuję boks 3-4 x w tygodniu, biegam rano w weekendy + trenuję sztangą + sztangielkami w systemie, że każda partia jest trenowana co 4 dni. Miesiąc temu mierzyłem obwód ramienia i miałem 23... teraz też mam 23, no i co tu dużo mówić - zawiodłem się :( mam białko Olimpu i od niedawna [...]

W dniach od 26-29 listopada 2009 odbyły się X Juniorów i XVI Seniorów Mistrzostwa Świata Taekwon-Do ITF w Mar del Plata w Argentynie. W Mistrzostwach wzięło udział 789 zawodników, w tym 315 juniorów i 474 seniorów reprezentujących 48 państw: Oto dorobek naszych reprezentantów na zakończonych właśnie MŚ TKD ITF w Argentynie: złote: Jarosław Suska [...]

[...] pokonał Kyle Watson 2 - Sam Stout pokonał Yves Edwards 1 - Cheick Kongo pokonał Pat Barry GIFY => http://www.fight24.pl/najlepsze-nokauty-ufc-roku-2011/ Najlepsze poddania UFC roku 2011 10 - Chris Lytle pokonał Dan Hardy 9 - Terry Etim pokonał Edward Faaloloto 8 - Tito Ortiz pokonał Ryan Bader 7 - Jon Jones pokonał Lyoto Machida 6 - Diego [...]

[...] przy biurku 7-15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 1,5h - trójbój siłowy + trening abs codziennie Odżywianie : za mało kalorii z węglowodanów i brak warzyw Cel : przybranie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : wszystkożerny Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]